「がっこうヨガ」で安定した心とからだを

スクールカウンセラーの経験から、自分で自分を大事にするスキルを学校教育で授業として取り入れることの重要さを感じる。ヨガやマインドフルネスといった統合的なプログラムで身体意識・感情・認知のつながりを体験的に学ぶことは、児童生徒にとってセルフケアの具体的な方法を共有できる時間となる。

2011年東京都港区教育委員会学務課特別支援相談担当
2011年東京都公立学校スクールカウンセラー
2022年東京成徳大学講師

ストレスマネジメントとしてのヨガ・マインドフルネス活用

児童生徒向け、心と体のつながりを脳機能として説明し、ヨガやマインドフルネスの呼吸・ポーズなどを用いて、身体意識と感情をつなげる時間を過ごすことで、体感的にセルフケアの方法を身につける研修。

スクールカウンセラーのお仕事の紹介・進路決定のあり方

スクールカウンセラーの職種、職務を紹介する。心理職を目指す学生に向けた動機づけ、進路選択のあり方、勉強する内容の実際を紹介する。、

がんサバイバーとしての命の大切さ

悪性リンパ腫寛解中の講師が、入院中に考えたことや仕事をすること・自分を大切にすることを解説する。がん治療に向き合う強さと誰かに頼る勇気、一度しかない人生をどのように生きていくか、自分の強みに気づくワークを通して学び合う。

• イラスト版「子どもの発達サポートヨガ」
• ちず先生と動画で一緒にマインドフルネス