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今すぐ出来て数日で効果が実感できるステップアップダイエット法

続かないダイエットやリバウンドが大きいダイエットは、ダイエットではありません！一歩一歩しかもその一歩毎に飛躍的変化が望めるダイエットです。即効ダイエットは「短期目標」見かけのスタイルも変わるのが「中期目標」憧れの女性になるのは「長期目標」目標毎にモチベーションが上がる簡単ステップアップ方があります。

一家に一人の健康管理人を作ろう

誰もが健康情報には興味深々ですが氾濫する情報で誤解も目立ちます。基礎知識を知っていると知らないとでは健康管理に大きな差がでます。一家に一人は家族の健康を守る為の食事・生活習慣・メンタルヘルスなどの基礎知識を得ることで家族ぐるみの健康生活が送れます。

即実践型　3週間の健康ダイエットプログラム

中性脂肪を減らすことが目的でも3,4日ですぐに減ることはありません。身体には恒常性の原理があり、脂肪細胞から放出された中性脂肪を一時的に水分で補っております。この水分が抜けて個々の脂肪細胞が小さくなるまでには3週間を要します。この効果的な3週間プログラムを伝授します。

いま現代に重要なメンタルヘルスとメンタルダイエット

心の健康は脳や身体への健康と繋がります。また無理なダイエットでストレス過多になるようならかえって、ストレスホルモンによって精神の不安定へと進み摂食障害へと本来の健康から大きく外れてしまう例が後を絶ちません。自身ではなかなか気づかない心の不安定を早期に知って、早期に解決する術を身に付けさせます。

キャリアアップに先駆けた健康管理

日々の仕事の積み重ねで必ずキャリアアップのチャンスが訪れるものです。その時、チャンスを掴めるか否かは経験と能力、そして実行力と持続可能な体力と精神力です。いつチャンスが来ても確実に獲得する為に日常的な管理を修得しておきましょう。

メタボ宣告を受ける前に！メタボ検診をクリアする方法

ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑの診断基準は、腹囲で男性85cm以上・女性90cm以上、血圧は130/85mmHg等ですがこの基準は健診前でも自己判断が可能です。ﾒﾀﾎﾞ健診前に基準に該当しない身体を作る事で健診も苦にならなくなります。

誰でも継続可能な運動習慣をマスターする方法

運動は日々の積み重ねで初めて効果が実感でき、運動習慣も構築できるものです。運動習慣とは「週3日以上の運動を1回につき30分以上を継続的に1年以上実行していること」といわれています。誰でも実行可能なコツを覚えることで各人の生活習慣を大きく変えることなく運動習慣がマスターできます。

健保・企業の健康管理人要請セミナー

1988年に厚生労働省が「事業所における労働者の健康保持増進のための指針」に基づいて、4日間のヘルスケアリーダー養成研修が設けられています。それとほぼ同様の考え方ですが短時間で全受講者に健康・食事（栄養）・運動（活動）・生活習慣などの基礎知識を提供した上で実践的な社内健康管理の改善策を教示します。